Bilgisayar kullanımı her alanda yer alırken, bu durumdan en çok etkilenen insan bedeni oluyor. Özellikle uzun süreli kullanımlarda gözlerde meydana gelen ağrı, pek çok kişi için sıkıntılı bir durum oluştururken, birkaç basit yöntem ile bilgisayar ekranının bu etkisini azaltılması mümkün.
Gözlerinizi kırpın
Gözlerde yaşanan sorunların en büyük nedeni göz kırpmasının ekran başındayken daha az yapılması. Dikkatli bir şekilde ekrana bakıldığı için göz kırpmadan uzun süre durabilen kişiler, bu nedenle göz sağlıklarını da tehdit etmiş oluyor. Bu nedenle bilgisayar başında mutlaka gözler sık sık kırpılarak bu durumun önüne geçilmelidir.
Büyük çalışın
Bilgisayardaki ikonlardan yazılara kadar her türlü veriyi, daha büyük hale getirin. Bu sayede ekranda yer alan nesneleri ve yazıları daha rahat bir şekilde seçerek okuyabilirsiniz.
Molaları atlamayın
15-20 dakikada bir ekran başından ayrılarak kendinizi yenilemeniz daha az etkilenmenizi sağlayacak.
Beyaz kağıt kullanın
Uzun süre ekrana baktıktan sonra beyaz bir kağıda bakarak gözlerinin dinlendirmeniz yararlı olacaktır. Bu nedenle masanızda beyaz kağıt bulundurarak bu tekniği uygulayın.
Doğru konumda oturun
En çok yapılan hatalardan birisi de ekranın yanlış konumlandırılması ve kişilerin yanlış oturması. Bu hem vücutta hem de gözde sorunlara yol açabilmektedir. Bu nedenle bilgisayar ile açınızı iyi bir şekilde ayarlayın ve olabildiğince dik oturmaya gayret edin. Bu sayede bilgisayar ekranının etkilerinden daha az etkilenerek göz sağlığınızı koruyabilirsiniz.
